TEST

Depresyon Testi (Depresif Duygudurum Ölçeği)

Depresyon, yalnızca geçici bir moralsizlik veya üzüntü hali değildir; kişinin düşünce, beden ve duygu dünyasını etkileyen klinik bir durumdur. Güne başlamakta zorlanma, kronik değersizlik hissi ve tükenmişlik Depresyon Belirtileri arasında ilk sıralarda yer alır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yöntemleri ile olumsuz otomatik düşünce kalıpları dönüştürülebilir.

Yanıtlarınız bu tarayıcıda 7 gün saklanır. Tarayıcı verileri temizlenirse kaldığınız yer kaybolabilir.

Üzgün veya kederli hissetmiyorum. Kendimi sık sık üzgün ve keyifsiz hissediyorum. Her an üzgünüm ve bu histen sıyrılamıyorum. O kadar üzgün ve mutsuzum ki artık dayanamıyorum.

Gelecekten umutluyum. Geleceğe dair endişelerim var. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. Geleceğimin asla düzelmeyeceğine ve umutsuz olduğuna inanıyorum.

Her zamanki gibi zevk alıyorum. Eskisi kadar zevk alamıyorum. Artık neredeyse hiçbir şeyden zevk alamıyorum. Hiçbir şeyden en ufak bir zevk veya tat alamıyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum. Diğer insanlardan daha fazla başarısızlık yaşadığımı düşünüyorum. Geçmişe baktığımda tek gördüğüm şey başarısızlıklar. Bir insan olarak kendimi tamamen başarısız görüyorum.

Uyku düzenim gayet normal. Her zamankinden biraz daha az veya çok uyuyorum. Uykuya dalmakta çok zorlanıyor veya sabahları çok erken uyanıyorum. Gün boyu yataktan kalkamıyor ya da neredeyse hiç uyuyamıyorum.

Enerjim yerinde. Eskisine göre daha çabuk yoruluyorum. Neredeyse her şeyi yapmak için kendimi zorlamam gerekiyor. Hiçbir şey yapamayacak kadar bitkin ve enerjisizim.

Kararlarımı rahatça alırım. Karar verirken ertelediğim oluyor. Karar vermekte ve bir işe odaklanmakta çok zorlanıyorum. Artık en basit kararları bile tek başıma alamıyorum.

İştahım normal. İştahım eskisi kadar iyi değil ya da biraz arttı. İştahım çok azaldı ya da kontrolsüzce yiyorum. Hiç iştahım yok ya da sürekli duygusal yeme krizleri yaşıyorum.

Sonucunuzu görüntüleyin